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Flúor (fluoride)
El flúor es un mineral natural. Hace el esmalte (enamel) más fuerte y ayuda a frenar la caries. La pasta de dientes con flúor es una de las grandes razones por las que la caries ha disminuido.
Esta es información general, no un diagnóstico. No sustituye la revisión de un dentista o un médico. Si algo le preocupa, consulte con un profesional de la odontología.
Cómo ayuda
- Repara el daño inicial del esmalte.
- Hace el esmalte más resistente al ácido.
- Frena a los gérmenes que causan la caries.
Cuánta pasta usar (recomendación finlandesa)
- Menores de 3 años
- Dos veces al día, una capa muy fina o un grano de arroz de pasta con 1000–1100 ppm de flúor.
- De 3 a 5 años
- Dos veces al día, una cantidad del tamaño de un guisante (más o menos como la uña del meñique del niño). La pasta debe tener 1000–1100 ppm de flúor.
- 6 años o más
- Pasta de dientes con 1450 ppm de flúor. Use de 0,5 a 2 cm de pasta, según la edad.
- Si el agua que bebe tiene mucho flúor, pida consejo a su equipo dental.
- Evite que los niños coman o chupen pasta del tubo.
Esta es la recomendación finlandesa (Terveyskirjasto y Terveyskylä). Otros países, como el Reino Unido, indican cantidades distintas, así que siga las de un solo país sin mezclarlas.
Otras formas
- Barniz de flúor (fluoride varnish) – lo aplica el equipo dental. A menudo se ofrece a los niños.
- Pasta con alto contenido de flúor – la receta un dentista a personas con alto riesgo. En Finlandia, la pasta de 5000 ppm es para mayores de 16 años y se usa como indique el dentista.
- Enjuague bucal con flúor – úselo en un momento distinto al del cepillado, no en lugar del cepillado.
¿Es seguro?
Tragar demasiado flúor mientras se forman los dientes puede cambiar el aspecto del esmalte. Esto se llama fluorosis. En los casos leves pueden verse manchas blancas. Siga las indicaciones de edad de la pasta y los consejos de su dentista sobre cualquier aporte extra de flúor.
Cuándo preguntar a su dentista
- Tiene caries con frecuencia. Pregunte si le conviene una pasta con más flúor.
Relacionado: Dientes de los niños · Prevención
Fuentes
Resumidas con palabras sencillas. Enlaces comprobados y consultados el 21 oct 2026.
- Terveyskirjasto / Duodecim. “Fluori (fluoride)”. https://www.terveyskirjasto.fi/trv00037 (en finés; consultado el 21 oct 2026).
- Terveyskylä. “3–5-vuotiaan suun terveys (oral health at age 3–5)”. https://www.terveyskyla.fi/suun-terveyden-talo/suun-omahoito/suun-omahoito-lapsilla/3-5-vuotiaan-suun-terveys (en finés; consultado el 21 oct 2026).
- Terveyskirjasto / Duodecim. “Hammastahnat (toothpastes)”. https://www.terveyskirjasto.fi/trv00025 (en finés; consultado el 21 oct 2026).
- Oral Health Foundation. “Fluoride”. https://www.dentalhealth.org/fluoride (en inglés; consultado el 21 oct 2026).
- NHS (UK). “How to keep your teeth clean”. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/ (en inglés; consultado el 21 oct 2026).
- NHS (UK). “Children's teeth”. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/taking-care-of-childrens-teeth/ (en inglés; consultado el 21 oct 2026).