الرئيسية › ابدأ هنا

أساسيات صحة الفم

إعداد: Digital Oral Health Villageأُعدّت مسودته بمساعدة الذكاء الاصطناعي اعتمادًا على المصادر المذكورة. المراجعة السريرية: قيد الانتظارآخر تحديث 21 أكتوبر 2026

هذه معلومات عامة وليست تشخيصًا. وهي لا تغني عن الفحص لدى طبيب الأسنان أو الطبيب. إذا كنت قلقًا، فتواصل مع أحد مختصي طب الأسنان.

سنّك في ثلاث طبقات

• المينا (enamel) – الطبقة الخارجية الصلبة.
• العاج (dentine) – تحت المينا، وفيه قنوات دقيقة تصل إلى العصب.
• اللب (pulp) – الجزء الطري في الوسط، وفيه العصب.

ما الذي يضرّ الأسنان واللثة

• البلاك أو اللويحة السنية (plaque) – طبقة لزجة من الجراثيم. إذا بقيت على الأسنان، فقد تسبب أمراض اللثة وتسوّس الأسنان (tooth decay).
• تناول السكر كثيرًا – تحوّل الجراثيم السكر إلى حمض، والحمض يتلف الأسنان مع الوقت.
• التدخين والتبغ – يزيدان خطر أمراض اللثة وسرطان الفم (mouth cancer).
• الكحول – يزيد أيضًا خطر سرطان الفم.

الأساسيات اليومية

1. نظّف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين تقريبًا، مرتين يوميًا، على أن تكون إحداهما آخر شيء في الليل.
2. استخدم معجون أسنان فيه فلورايد (fluoride)، ثم ابصقه بعد التنظيف دون أن تشطف بالماء. اطّلع على كمية المعجون المناسبة لكل عمر.
3. نظّف بين أسنانك مرة واحدة يوميًا بخيط الأسنان أو بفُرَش صغيرة.
4. اجعل الأطعمة والمشروبات السكرية في أوقات الوجبات فقط.
5. اذهب إلى الفحوص الدورية بالمعدل الذي يقترحه طبيب أسنانك.

صفحات ذات صلة: تنظيف الأسنان بالفرشاة · التنظيف بين الأسنان · الطعام والسكر

المصادر

أعدنا صياغة المعلومات بكلمات بسيطة. تم التحقق من الروابط والاطلاع عليها في 21 أكتوبر 2026.

1. World Health Organization. “Oral health – fact sheet”. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
2. NHS (UK). “How to keep your teeth clean”. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/ (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
3. NHS (UK). “Tooth decay”. https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/ (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
4. Oral Health Foundation. “Sensitive teeth”. https://www.dentalhealth.org/sensitive-teeth (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
5. NHS (UK). “Mouth ulcers”. https://www.nhs.uk/conditions/mouth-ulcers/ (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).