الرئيسية › العناية اليومية وصحة الأسرة

تنظيف الأسنان بالفرشاة

إعداد: Digital Oral Health Villageأُعدّت مسودته بمساعدة الذكاء الاصطناعي اعتمادًا على المصادر المذكورة. المراجعة السريرية: قيد الانتظارآخر تحديث 21 أكتوبر 2026

هذه معلومات عامة وليست تشخيصًا. وهي لا تغني عن الفحص لدى طبيب الأسنان أو الطبيب. إذا كنت قلقًا، فتواصل مع أحد مختصي طب الأسنان.

كيف تنظّف أسنانك

1. نظّف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا، ولتكن إحداهما آخر شيء في الليل.
2. استخدم معجونًا فيه فلورايد (fluoride). الإرشادات الفنلندية: يستخدم البالغون معجونًا يحتوي على نحو 1450 جزءًا في المليون من الفلورايد (تحقّق من الأنبوب). وللأطفال، اطّلع على صفحة الفلورايد.
3. عند استخدام فرشاة يدوية، أمِلها نحو خط اللثة بزاوية 45 درجة تقريبًا.
4. استخدم حركات صغيرة ولطيفة، ونظّف بضع أسنان في كل مرة.
5. نظّف الأسطح الخارجية والداخلية وأسطح المضغ لكل سنّ.
6. ابصق المعجون الزائد دون أن تشطف فمك بالماء، حتى يبقى الفلورايد على أسنانك.

أي فرشاة؟

• فرشاة صغيرة وناعمة خيار بسيط وجيد.
• الفرشاة الكهربائية واليدوية كلتاهما مفيدة إذا نظّفت كل الأسطح. ويجد بعض الناس الكهربائية أسهل.
• تعتمد طريقة التنظيف على نوع الفرشاة. وعند استخدام فرشاة كهربائية، اتبع تعليماتها.
• غيّر فرشاتك بمجرد أن تبدو شعيراتها مستهلكة.

نظّف أسنانك برفق، فالضغط الشديد قد يؤدي إلى تآكل الأسنان وإيذاء اللثة.

صفحات ذات صلة: التنظيف بين الأسنان · الفلورايد

المصادر

أعدنا صياغة المعلومات بكلمات بسيطة. تم التحقق من الروابط والاطلاع عليها في 21 أكتوبر 2026.

1. NHS (UK). “How to keep your teeth clean”. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/ (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
2. Terveyskirjasto / Duodecim. “Hampaiden harjaus (tooth brushing)”. https://www.terveyskirjasto.fi/trv00021 (بالفنلندية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
3. Terveyskirjasto / Duodecim. “Hammastahnat (toothpastes)”. https://www.terveyskirjasto.fi/trv00025 (بالفنلندية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
4. NHS (UK). “Dental abscess”. https://www.nhs.uk/conditions/dental-abscess/ (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).
5. Oral Health Foundation. “Sensitive teeth”. https://www.dentalhealth.org/sensitive-teeth (بالإنجليزية، تاريخ الاطلاع 21 أكتوبر 2026).