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Se brosser les dents
Le brossage enlève la plaque. Bien se brosser les dents deux fois par jour est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre bouche.
Ce sont des informations générales, pas un diagnostic. Elles ne remplacent pas un examen par un dentiste ou un médecin. En cas d’inquiétude, contactez un professionnel des soins dentaires.
Comment se brosser les dents
- Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant environ 2 minutes, dont une fois juste avant de vous coucher.
- Utilisez un dentifrice au fluor (fluoride). Recommandation finlandaise : les adultes utilisent un dentifrice dosé à environ 1 450 ppm de fluor (vérifiez le tube). Pour les enfants, voir Fluor.
- Avec une brosse manuelle, inclinez-la vers le bord de la gencive, à environ 45 degrés.
- Faites de petits mouvements doux. Brossez quelques dents à la fois.
- Nettoyez la face extérieure, la face intérieure et la face qui mâche de chaque dent.
- Crachez le surplus de dentifrice sans rincer à l’eau, pour que le fluor reste sur les dents.
Quelle brosse choisir ?
- Une petite brosse souple est un bon choix simple.
- Électrique ou manuelle, les deux conviennent si vous nettoyez toutes les faces. Certaines personnes trouvent la brosse électrique plus facile.
- La façon de se brosser dépend du type de brosse. Avec une brosse électrique, suivez son mode d’emploi.
- Changez de brosse dès que les poils paraissent usés.
Brossez en douceur. Appuyer fort peut user les dents et blesser les gencives.
Quand consulter un dentiste
- Vos gencives saignent souvent quand vous vous brossez les dents.
- Le brossage fait mal à certaines dents.
Voir aussi : Nettoyage interdentaire · Fluor
Sources
Reformulées en mots simples. Liens vérifiés et consultés le 21 oct. 2026.
- NHS (UK). “How to keep your teeth clean”. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/ (en anglais ; consulté le 21 oct. 2026).
- Terveyskirjasto / Duodecim. “Hampaiden harjaus (tooth brushing)”. https://www.terveyskirjasto.fi/trv00021 (en finnois ; consulté le 21 oct. 2026).
- Terveyskirjasto / Duodecim. “Hammastahnat (toothpastes)”. https://www.terveyskirjasto.fi/trv00025 (en finnois ; consulté le 21 oct. 2026).
- NHS (UK). “Dental abscess”. https://www.nhs.uk/conditions/dental-abscess/ (en anglais ; consulté le 21 oct. 2026).
- Oral Health Foundation. “Sensitive teeth”. https://www.dentalhealth.org/sensitive-teeth (en anglais ; consulté le 21 oct. 2026).